❣️ Yoga, Qi-Gong et Yoga-Nidra❣️

❣️Programme Septembre 2024 Yoga et Yoga-Nidra❣️

Adresse où se tiennent les ateliers : 4 Rue Pierre-Jean de Béranger, 66000 Perpignan

Qi-Gong et Cancer :

Le Qi-Gong est une gymnastique chinoise et une pratique de la respiration fondée sur le souffle et qui associe des mouvements lents et de la concentration. Il est basé sur la médecine traditionnelle chinoise. Le « Qi » est définit comme le flux énergétique qui serait à la base de toute chose.

C’est une méthode qui aide à guérir en accompagnement de traitements classiques et pour mieux tolérer les éventuels effets secondaires.

Les bienfaits du Qi-Gong:

• Amélioration des fonctions psychologiques et mentales
• Motivation retrouvée, due à la pratique
• Développement de la coordination
• Fortifie l’équilibre
• Apporte fluidité, souplesse
• Détente et pensée positive
• Sommeil plus réparateur et profond
• Stimule la créativité

Méthode de Qi-Gong contre le cancer et pour stimuler l’immunité :

• Les 4 marches de Santé
• Les exercices de fluidité
• La posture de « l’arbre »

Les 4 marches de santé est une discipline d’aérobie, dont l’objectif repose sur la saturation en oxygène des cellules cancéreuses anaérobies, dont le développement est privilégié en milieu privé d’oxygène.

Yoga et Cancer :

Le Yoga est une discipline d’harmonisation du corps et de l’esprit. Le Hatha Yoga (yoga postural) est un travail corporel associé à la conscience du geste et du souffle. C’ est un espace de rencontre avec soi-même. Il peut faire partie des soins de support pendant et après un cancer.

Le Yoga permet à chacun de retrouver une certaine paix intérieure à travers la détente et la concentration. Il permet aussi de récupérer une certaine souplesse et de se sentir plus léger en procurant une véritable sensation de bien-être. C’est également un moyen pendant une chimiothérapie de faire de l’exercice tout en douceur.

En France, certains centres hospitaliers proposent d’ors et déjà des séances de Yoga pour les patients atteints de cancer

Les bienfaits du Yoga:

• Réduire le stress
• Apprendre à lacher prise
• Diminuer les douleurs articulaires
• Améliorer la qualité du sommeil
• Rendre l’organisme plus résistant
• Associé étirements, assouplissements et renforcement musculaire
• Pratique douce
• Augmenter l’ énergie vitale

Yoga-Nidra et Cancer

Le Yoga-Nidra est une technique de relaxation profonde. Pratiquée le plus souvent en position allongée, elle permet un lâcher prise immédiat. Cette forme de Yoga ne nécessite pas beaucoup, voire pas du tout d’ effort physique. Il prépare à la méditation et est un allié thérapeutique qui agit sur les maladies psychologiques et le cancer. La pratique du Yoga-Nidra a été adopté comme une forme de thérapie par les patients atteints de cancer.

Les Bienfaits du Yoga-Nidra:

• Augmente la volonté de se guérir
• Soulage toutes les formes de tensions dues aux traitements
• Augmente le niveau de dopamine
• Lutte contre l’insomnie
• Très adapté pour les personnes qui ressentent des grandes fatigues et la lassitudes des traitements
• Régénération
• Aide à positiver
• Améliore l’estime et la confiance de soi
• Développe la créativité

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