Programme 2025
Les Objectifs
Réfléchir ensemble aux recettes du bonheur : le bonheur, la résilience s’apprennent, il y a plein de recettes à découvrir 
, à tester 
.
Booster sa confiance en la vie 
, ses capacités intérieures 
pour apprendre de ses expériences et grandir 
.
Apprendre ensemble, tester, partager ses ressentis 
, ses découvertes, s’entraider entre pairs ayant des objectifs communs 
.
Apprendre à se libérer de la colère et de la douleur, du sentiment d’injustice 
qui, si elles sont retenues, enflent, bloquent 
et font souffrir 
.
Pour qui ?
Patients de la SOA 
: ayant à cœur de se prendre en main pour mieux vivre cette période difficile 
Aidants 
: pour ne pas s’isoler et prendre soin d’eux afin de mieux pouvoir donner 
Et pourquoi pas pour les bénévoles 
ou les praticiens ? 
Retours en vidéo
L’organisation
Un groupe qui se réunit une ou deux fois par semaine , tout en restant connecté via WhatsApp 
.
Effectif limité à 12 personnes actives, pour préserver la qualité des échanges. Au-delà, un nouveau groupe sera créé afin d’éviter une surcharge de messages 
.
Tester des recettes, des idées 
, partager ses ressentis positifs 
: chacun peut apporter ses suggestions et expériences !
Pas de « gourou », pas de méthode imposée 
: ici, chacun avance à son rythme et partage librement 
.
Un enrichissement horizontal , entre pairs, sans contrepartie financière .
Un Cadre Sécurisant
Ce qui est partagé dans le groupe reste dans le groupe 
. Aucune information ne doit être rapportée à l’extérieur.
Respect de la différence 
: pas de jugement , juste une écoute bienveillante 
.
Pas de conseils imposés : ici, on ne cherche pas à changer l’autre, mais à partager.
Chacun est libre d’expérimenter… ou non. Pas de pression, pas de culpabilité 
si on oublie, si on n’a pas le temps ou l’envie.
Atelier Type
Durée envisagée : 1h30 à 2h 
Lieu : Chez Isabelle à Bages 
ou dans une salle cosy 
Accueil chaleureux autour d’une boisson 
Météo intérieure : un moment pour partager son état d’esprit du jour 
Retours d’expérience : ressentis après l’expérimentation des pratiques sur la semaine
Recherche de solutions : ajustements et adaptations si des difficultés sont apparues 
Nouvelles pratiques : tests, astuces et découvertes pour avancer ensemble 
Attentes et envies pour les prochaines séances 
Exemple de Pratiques Proposées
Démarrer la journée avec 3 intentions
Formuler trois intentions pour la journée : une action qui nous tient à cœur 
, une tâche que l’on souhaite accomplir 
ou une manière d’aborder la journée (sourire 
, chercher de la joie 
, se faire plaisir 
). Ces intentions, venues du cœur, nous motivent et donnent une direction positive à notre journée.
Pratiquer la cohérence cardiaque 
S’initier à la cohérence cardiaque pour calmer l’esprit 
et apaiser le mental 
. Une technique précieuse pour mieux gérer le stress 
, la colère 
et retrouver un équilibre intérieur .
Écrire ses gratitudes du jour 
Renforcer le positif en nous grâce à l’acte quotidien des gratitudes . Un rituel à faire sur un carnet 
, un enregistreur 
ou dans le groupe WhatsApp 
. Chacun peut partager ses gratitudes pour se nourrir des belles énergies du groupe et s’inspirer du bonheur des autres 
.
Partager la victoire de la semaine 
Célébrer nos réussites, qu’elles soient grandes ou petites 
. Un moyen puissant de renforcer notre confiance en nous , de nous valoriser et d’apprendre à nous aimer davantage .
Présentation Intervenante
Isabelle, bénéficiaire résiliente des soins SOA
Sur le chemin de la résilience
Patiente atteinte d’un cancer du sein 
en rémission, je suis aujourd’hui engagée sur la voie de la résilience . Avant l’annonce de ma maladie, j’ai eu la chance d’intégrer un programme de psychologie positive et j’ai pu mesurer tout l’impact bénéfique des exercices proposés ainsi que du soutien inestimable du groupe .
Les épreuves des 15 derniers mois m’ont transformée : j’ai appris, évolué, et aujourd’hui, je me sens fière de mes progrès . Fière d’avoir laissé tomber ma carapace 
, d’avoir ouvert mon cœur et d’avoir rencontré des personnes extraordinaires , souriantes et bienveillantes . Elles m’ont soutenue dans les moments les plus difficiles et m’ont réconciliée avec les relations humaines 
.
Aujourd’hui, je me sens chanceuse de savourer chaque petit bonheur du quotidien , reconnaissante pour tout ce que la vie m’apporte , et animée par l’envie de partager les recettes du bien-être qui m’ont aidée . Je veux orienter ma vie vers ce qui fait sens pour moi, apprendre encore et toujours 
et avancer dans le partage 
.
Mes croyances : L’amour mène au bonheur : Même dans les épreuves les plus dures, il est possible de vivre des moments incroyablement heureux, remplis d’amour . J’ai le choix : M’apitoyer ou accepter l’inconfort du moment en gardant à l’esprit que tout est impermanent, tout évolue . « J’ai le choix de pousser la porte de la peur ou celle de l’amour. » – Maud Ankaoua 
L’impact des émotions sur le corps : La peur génère tristesse, colère et agressivité, nuisant à notre équilibre . À l’inverse, les pensées positives et l’état d’amour favorisent l’harmonie intérieure , la guérison et le bien-être .
En route pour une nouvelle aventure et la création d’un atelier collaboratif où l’on apprend ensemble, dans la joie et le partage !
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